Erfahrbare Anatomie für Bewegung
Body-Alignment in Alltag und Sport
Alignment heißt übersetzt Ausrichtung, Abstimmung, Zentrierung, Anschluss, Anpassung. Body Alignment biete ich als Gruppen- und in seltenen Fällen auch als Einzelarbeit an. Hier
steht die eigene, eher dynamische Arbeit mit dem Körper im Vordergrund. Nachhaltige Veränderung von ungesunden und kraftraubenden Bewegungs- und Haltungsmustern ist das Ziel.
Wir lernen den Körper so auszurichten, dass die einzelnen Bereiche ausgeglichen und leicht miteinander arbeiten können. Wenn wir uns gut ausgerichtet bewegen, wird wenig Kraft für das
Aufrechthalten benötigt und uns steht Energie für die eigentliche Aktivität zur Verfügung. Aufgaben fallen leicht und sind nicht so rasch ermüdend.
Bei einer Einheit Body-Alignment kommen verschiedene Techniken zum Tragen:
Nach einem Aufwärmen durch angeleitete Körperübungen, befassen wir uns theoretisch mit dem jeweiligen Thema am Skelett, besprechen, welche Funktion die Struktur hat und wie sie auf heilsame und
gesunde Art eingesetzt wird.
Über Berührungshilfe, lokalisieren wir die Struktur im eigenen Körper und nehmen sie in unsere Wahrnehmung.
Mit Hilfe von Vorstellungsbildern geben wir Bewegung und Haltung eine dem Körper zuträgliche Ausrichtung. Oft lösen sich Verspannungen dadurch wie von selbst.
Wir üben neue, für den Körper gesunde und Kraft freisetzende Bewegungen ein. Diese übertragen wir in Bewegungsaufgaben, die stabilisieren und kräftigen.
Um dem Nervensystem Zeit zu geben, lassen wir alle Anleitungen los und bei einem kurzen Spaziergang oder freiem Bewegen zu Musik geben wir dem Körper Raum das zuvor Erfahrene zu
integrieren.
Am Ende einer Body-Alingnment Einheit begeben wir uns in eine »konstruktive Ruhe«.
In einer bequemen Position und ohne etwas aktiv umzusetzen, hören wir der Anleitung zu. Die funktionalen und heilsamen Bilder, die wir kennen gelernt haben, lassen wir durch die Kraft der Vorstellung weiter wirken.
Für den Alltag nehmen wir die visualisierten Bilder mit, durch deren Erinnerung wir unterstützt sind unseren Körper in jedem Moment vital und kraftvoll auszurichten. Nachhaltige Veränderung wird
dadurch möglich.
Body-Alignment ist in jedem Alter möglich, da es nicht darum geht etwas zu erreichen. Die angeleiteten Bewegungen werden nur so ausgeführt, wie es möglich ist oder man sogar nur mit der
Vorstellung einer Bewegung arbeitet.
Angebote und Kosten
Body Alignment mit Eva Bräutigam
Dienstag 10–12 h
Kosten Gruppeteilnahme
Einzelner Termin: 20 Euro,
5 Termine: 75 Euro
10 Termine: 100 Euro
Kosten Einzelarbeit
120 Minuten: 120 Euro
Themen und Termine
23. April 2024 Atmung
30. April 2024 Füße
14. Mai 2024 Beine
28. Mai 2024 Schultern / Arme
04. Juni 2024 Becken
11. Juni 2024 Beckenboden
18. Juni 2024 Bauch
25. Juni 2024 Organe
02. Juli 2024 Rücken / Wirbelsäule
09. Juli 2024 Hals / Nacken
Body-Alignment
Termine vereinbaren Sie am besten telefonisch – sollte ich gerade nicht erreichbar sein, hinterlassen Sie Ihre Telefonnummer auf dem Anrufbeantworter, ich rufe Sie gerne zurück.
Telefon 0761–120 47 65
Oder per Mail:
Rebalancing Praxis
Haus Diva · Raum 215
Lise-Meitner Straße 12
79100 Freiburg / Vauban
